k sport

Denise Milani niewątpliwie jest jedną z najbardziej popularnych modelek, i jest najczęściej wyszukiwana w internecie. Urodziła się w małym miasteczku w Czechach, przybyła do Ameryki w wieku 21 lat. Jej sława rozpoczęła się kilka lat później, kiedy została odkryta przez Sport Brooks. urodzona: Kwiecień 24, 1976 wzrost: 160 cm waga: 49kg [...]

[...] ramienia: niewiem Obwód talii: 68 Obwód uda: 59 Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25-27% Aktywność w ciągu dnia: szkoooła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 x tyg silownia (ok. 45min aeroby, 30min silowanie) Odżywianie: 5-6 posilkow dziennie.....1700 kcal....tyle Cel: redukcja rozłożona w [...]

[...] diety odpowiedni dział, ale jako, że wątek jest szerszy, będę pisał w nowym wątku. Przechodząc do sedna: Jestem osoba ogólnie aktywną fizycznie, całe życie uprawiałem jakiś sport, w tym roku zaniechałem z powodu dużej ilości nauki. 9 miesięcy w 2010 chodziłem na siłownie, od września niestety przybyło tłuszczyku na brzuchu (tylko! - przynajmniej [...]

[...] klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 86 Obwód uda: - Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 3x/tydzień po 90min. aeroby (rower) 3x30min po treningach siłowych. raz w tygodniu aeroby na czczo przez godzinkę. [...]

[...] 87cm. Obwód uda: 57 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak obliczyć Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, siłownia 4x w tygodniu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Sporty Walki Odżywianie: Ćwiczę od roku przyszedłem na siłownie i robiłem reduckję bo byłem grubas :D Schudłem ponad 20kg w 3 miesiące. [...]

[...] 28,4% Aktywność w ciągu dnia: Zbliżają się wakację, więc żadnej aktywności. No ewentualnie może być jakaś praca w wakacje, ale to jeszcze nie wiadomo. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Do niedawna(miesiąc temu skończyłem) grałem w siatkówkę. Trenowałem 7lat, 10 a czasami więcej godzin tygodniowo. Odżywianie: Niestety dla [...]

[...] 33 Obwód talii: 98 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie ma pojęcia Aktywność w ciągu dnia: Codzienny trening + prace domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Motocross( weekendy bo na tygodniu nie mam czasu ), bieg , jazda na rowerze pływanie--- Wszytko wliczone w trening areobowy / interwały [...]

siema, trenuje juz ladnych pare latek, mozna powiedziec, ze caly czas stoje w miejscu, a moja forma wyglada jak sinusoida... kocham ten sport, ale czasami cos wypada, jakis wyjazd na kilka tygodni, ciezka sesja + slabsza motywacja co skutkuje przerwa w treningach... obecnie jestem pod koniec mojego 2 w zyciu cyklu na kreatynie. (mono vitalmaxa) i [...]

[...] ale na pewno jest duzy, brzuch + nogi to sam tluszcz praktycznie :/ Aktywność w ciągu dnia: aktualnie wakacje, szkoly brak, wiec aktywnosc prawie zerowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawiam _zadnego_ sportu, totalnie siedzacy tryb zycia Odżywianie: Wczesniej jadlem duzo i bardzo niezdrowo, slodkosci, czipsy etcetc, [...]

[...] się czytać wypocin poniżej to pytanie brzmi. Czy utrzymanie ok.15 bf przez cały rok wymaga sporo wyrzeczeń i poświęceń ? Jak np: 10 czy 12 ? Od ponad 10 lat ćwiczę różne sporty, ale typowo rekreacyjnie. Diety nigdy nie stosowałem, nawyki miałem mocno srednie, ale przez kilka lat utrzymywałem stałą wagę ok 83-85 kg i bf w granicach 20-21 %. [...]

[...] uda w najszerszym miejscu: 55,5 cm Obwód łydki : 36,5 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, ręce, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia, 4x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, kanapki Co lubisz jeść na obiad : ryż i ryby Co jako przekąskę : owoce [...]

No właśnie zastanawiam się nad zmianą planu, kumpel który ćwiczy już będzie ze 2 lata z dobrymi efektami dał mi taki, ale wydaje mi się jakiś dziwny:-/ I Klatka + Biceps laweczka pozioma 5x12/10/8/8/6 Hantle na skośnej w górę 5x12/10/8/8/6 Rozpiętki 4x8-12 Sztanga stojąc 3x12/10/8 albo modlitewnik Młotkowato 3x12/10/8 O kolano 3x12/10/8 II Plecy + [...]

Cześć Jako, że sport to moje hobby postanowiłem założyć dziennik. Od dłuższego czasu, śledzę forum i co rusz szukam nowych informacji dotyczących treningu, techniki wykonywanych ćwiczeń czy jak ostatnio - informacji dotyczących sumplementów. Ważną rzeczą, którą się dowiedziałem było to by założyć sobie swój własny dziennik w którym będziemy [...]

[...] ramienia: 41-42 Obwód talii: 102 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: na OKO 30% Aktywność w ciągu dnia: ruszam sie ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia bieganie basen Odżywianie: lubie FAST FOODY ktorych nie jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 109 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: spory Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: brak Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy [...]

[...] klatki: 108 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 108 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: nie jem ziemniaków/makaronu itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane [...]

[...] klatki: 98 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 84 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegi 5x 30 min Odżywianie: co nie me nie lubie dieta to dieta :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] 49cm Obwód talii: 87cm Obwód uda: 65 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 31,59% Aktywność w ciągu dnia: Praca 8h/dzień, aktywnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 4x tygodniowo Bieganie 3x tygodniowo Stretching 3x tygodniowo Odżywianie: Obecnie staram się w miarę możliwości przestrzegać diety [...]

[...] uda: brak danych Obwód łydki: brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wysoki Aktywność w ciągu dnia: Praca, w godzinach od 4:00 do 11:00 rano. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia, 3xtyg, ok. 16:30. Sporadycznie tenis ziemny. Odżywianie: Bardzo lubie jeść. Przez wzglad na prace (rzeznik) czesto tłusto i [...]

[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkołą Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, rolki, - 5-6 razy w tyg Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: nie mogę pływać - reka po [...]